Ssssttt…. ik neem een momentje voor mezelf.
- Draaien je gedachten op volle toeren?
- Slorpt dat nadenken al je energie op?
- Als je een keuze te maken hebt, verzamel je het liefst zoveel mogelijk feiten, adviezen en meningen en blijf je eindeloos wikken en wegen?
- Is je intuïtie een vaag begrip voor jou?
Daar ben je zeker niet alleen in. We leven in deze samenleving vooral vanuit ons hoofd, en weten niet altijd hoe we contact kunnen maken met ons hart en onze buik. Er is gelukkig een simpele manier om uit de automatische piloot te stappen.
Even vertragen.
Door een eenvoudige en krachtige oefening, namelijk de presence-oefening, kan je je aandacht verleggen en even naar binnen keren.
Deze korte visualisatie helpt je bewust stilstaan, waardoor je weer in het hier en nu bent.
We brengen daarbij ons hoofd, ons hart en onze buik met elkaar in verbinding, waardoor we voluit aanwezig zijn en bewuste keuzes kunnen maken.
Dan zijn we ‘in presence‘, en leven we niet enkel vanuit onze ratio, maar ook vanuit ons buikgevoel en onze intuïtie.
Nieuwsgierig? Probeer het vooral zelf eens uit.
Geniet van jouw zelfzorgmoment!